Déjà commencez par vous décomplexer avec ça parce que faire caca c'est NORMAL et tout le monde y va ! 🚻
POURQUOI ANALYSER SES SELLES ?
C'est la base pour être autonome avec votre corps et votre santé.
Hé oui, dans vos selles il y a milles informations (forme, couleur, odeur, texture...) qui vous permettent à l’œil nu de savoir si tout va bien au niveau digestif ou pas !
Alors OBSERVEZ 👀
CE QUE MES SELLES DISENT DE MA DIGESTION
En observant vos selles régulièrement vous allez pouvoir comprendre comment se passe votre digestion.
Alors commencez par repérer quelques est votre type de selles ?
Vous avez trouvé ?
Si vous vous situé plutôt dans un type 3 ou 4, votre digestion est bonne.
En revanche si vous avez des tendances à la constipation (type 1, 2), à la diarrhée, à des selles moles (type 5, 6, 7) ou l’alternance des deux, c'est que votre système digestif n'est pas au mieux 🤔
Alors que faire ?! On consulte une professionnelle de la santé digestifs !
LA COULEUR AUSSI
La couleur donne aussi pleins d'informations sur ta digestion. Des intestins en bonne santé produisent des selles marron, ni trop claires, ni trop foncé. Alors c'est comment chez toi ?
Si tu ne te situe pas dans un marron, consulte rapidement ton médecin !
POUR CONCLURE
Le message que je souhaite vous faire passez c'est de prendre le temps de vous observer... même aux toilettes !
Tout cela dans le but de repérer les signes d'une mauvaise digestion pour agir dessus.
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Charlotte Grangier - Diététicienne Nutritionniste & Naturopathe, spécialiste des troubles digestifs à Grenoble ou en ligne.